Het Mantelzorgcentrum start dit jaar met een nieuwe workshop: Free Energy. De vitaliteitsworkshop is bedoeld voor mantelzorgers die zo ontdekken hoe zij hun meer energie krijgen of beter kunnen verdelen. Trainer Lia Timmer bedacht de workshop vanuit haar eigen ervaring als trainer én als mantelzorger. 
De workshop betekent letterlijk ‘gratis energie’ en dat is waar Lia samen met de deelnemers in twee uur naar op zoek gaat. Lia: “Je hebt van die dagen dat je aan het eind van de dag bekaf bent. Zeker als je als mantelzorger intensief zorgt. Als je wat van die gratis energie weet aan te boren, dan voel je je aan het eind van de dag, of op het midden van de dag voor mijn part, een stuk beter en minder vermoeid. Ik heb geen gouden tip hoor!  Voor iedereen is het weer anders, waar jij je energie vandaan haalt is heel anders dan voor de ander. Maar tijdens de workshop help ik de deelnemers tot inzichten te komen. Het is een samenspel met de deelnemers, met mij, maar ook een samenspel met de factoren die ervoor zorgen dat jij als deelnemer die energie vindt.” 

Leuke oefeningen
Aan de hand van verschillende oefeningen wordt het de deelnemers duidelijk waar zij hun energie vandaan kunnen halen. Lia: “Ik heb twee heel leuke oefeningen bedacht, een deeloefening en een creatieve oefening. Het delen werkt voor mantelzorgers als een uitlaatklep. Ook dat kan je energie geven. En de creatieve oefening is iets met muziek en beweging, en hoe je daar dan ontspanning uit kan halen. Maar daar wil ik nog niet te veel over loslaten, het moet nog een beetje een verrassing blijven. Met elkaar komen we tot oplossingen. Wellicht kunnen de mantelzorgers de oplossingen meteen de volgende dag in de praktijk te brengen. Voor de een kan dat een wandeling tijdens de lunch zijn, voor de ander langer slapen. Slaap is trouwens ook een belangrijk thema dat weer terugkomt in deze workshop.”

Lia: “Deelnemers gaan met iets naar huis waar ze daadwerkelijk iets mee kunnen.”

Deelnemers voelen direct de energie
Het uiteindelijke doel van de workshop is dat mantelzorgers met meer energie weer naar huis gaan en zelf ook die energie opnieuw weten aan te boren, tussen de drukte van het mantelzorgen en het leven door. Lia: “Je hebt altijd mensen die veel energie van je vragen en mensen die je veel energie geven, door wie je geïnspireerd raakt. Het ligt voor de hand dat je juist de mensen opzoekt die jou energie geven. Maar je kunt niet zomaar zeggen ‘ik zorg niet meer voor mijn naaste, want dat kost mij teveel energie’. Het is dan belangrijk om te kijken hoe je met je energie omgaat, zodat je niet uitgeblust thuiskomt of de dag afsluit. Dat probeer ik mee te geven in deze workshop. Deelnemers voelen direct de energie en gaan met iets naar huis waar ze daadwerkelijk iets mee kunnen.”

Samenspel
De workshop wordt drie keer aangeboden, in Schagen, Den Helder en Alkmaar. Iedere workshop is toch weer anders, omdat de deelnemers anders zijn. Lia: “De ene mantelzorger let al heel veel op ontspanning, wandelt of doet een middagdutje. De ander, die van hot naar her gaat, let misschien minder op ontspanning maar wel op de voeding of juist het sociale aspect. Het gaat om het samenspel van die factoren zoals voeding en beweging, haast en rust, slaap en wakker zijn, met anderen of alleen, enzovoort, en daarin de balans weten te vinden. De workshop volgt een bepaald stramien, maar geen workshop is dezelfde. Juist door de verschillende mensen en hun verschillende behoeften.”

Verdelen van de energie
De workshop is vrij nieuw. Lia heeft de workshop al een paar keer gegeven, en de reacties zijn veelbelovend. Lia: “Ik heb deze workshop voor vrijwilligers gegeven, in teamverband voor bedrijven en voor een welzijnsorganisatie. Ze vonden het allemaal verrassend en bevrijdend zelfs. Een mevrouw zei: ‘Heerlijk, het stroomt weer.’ Deelnemers doen inspiratie op en er is voor ieder wat wils.” Lia bedacht de workshop naar aanleiding van haar eigen ervaringen als mantelzorger. Lia: “Toen ik voor mijn moeder zorgde, leerde ik om goed te slapen. Maar nu ik zorg voor mijn vader, merk ik dat ik veel minder energie voor mijzelf heb. Ik loop tegen zaken aan en moet echt mijn weg vinden in het verdelen van de energie. Ik zeg nu af en toe ‘nee’ tegen dingen, zoek vrienden op en zo heb ik mijn eigen gratis energie gevonden. Toen Marianne (Weel, consulent mantelzorg Mantelzorgcentrum, red.) en ook anderen trouwens, mij vroegen om een nieuwe workshop dacht ik; ‘ik maak hier een workshop van’. En ja Free Energy klinkt nu eenmaal beter dan ‘gratis energie’. Dus is het Free Energy geworden.”

De workshops zijn op 17 maart in Schagen (kantoor Mantelzorgcentrum), 24 april in Den Helder (School 7) en 22 mei in Alkmaar (Huis van de Wijk de Alkenhorst). Kijk voor tijden, aanmelden en meer informatie op www.mantelzorgcentrum.nl/activiteiten